ダイエットや血糖値対策 心臓の健康に おやつや間食にナッツが良い理由

名医のTHE太鼓判
話題の芸能時血糖値72時間密着の
知らないと恐いSPで池上志乃さんが
食生活が完璧でも血糖値が高いのは
食事の摂り方に問題があり、
1日2食 で8時間以上空いていること。
血糖値は空腹時間が空けば空いた後、
食事を摂ると急激に上がりやすい。
食事と食事の間は日中6時間以上空けない
様にして、空ける場合は、
アーモンドやナッツ類を間食で食べるとよく
老化、心臓病や2型糖尿病予防にも
繋がり、
アーモンド等は、腹持ちも良く、
食物繊維も豊富で血糖値の上昇を抑える。
とのことで、食べ始めたのが

ナッツの中でも通販で人気の
Grand Nature(グランナチュレ)
自然派ナッツ&ドライフルーツ▼▼
 
食べる事がキレイを作るをテーマに
無添加やオーガニック等良質素材にこだわりを
持ってオリジナルのナッツとドライフルーツや
チョコレート等のアイテムを展開

中でも
小袋タイプの美間食ミックスナッツ
ショップ内でも人気No.1で

グランナチュレ お試しセット

人気の秘密は、そのお味と組み合わせ
そして、ポータブルでどこでも持って
いけるところ。
また、
送料無料 4種類で税込1080円とお手軽価格
ですが、初回限定ではなく、何度でも購入
できるのも嬉しいところ。
2位は 美間食オリジナルミックス40g×5パック
3位は、3種類のミックスナッツ小袋10パック

2017年は、ベストお取り寄せ対象の
金賞を受賞している程の評判ご自身でも
ご贈答にも喜ばれる感じです。

オリジナルミックス

食べてみたお味の感想(口コミ)は、
とってもフレッシュで、柔らかく
お味がしっかりしてて美味しく頂け
ました。また、色々なバリエーションは
飽きのこない丁度良い感がありました。


そんなナッツ類について調べてみると

美間食 8種類の無添加ミックス

ナッツの効果
心臓の健康を助ける
低密度リポたんぱく質(LDL)
コレステロールレベルを低下させる。
(血管上に蓄積するプラークの発症を
抑えるので、血栓のリスクが減る)

不飽和脂肪酸がはいっているので、
悪玉コレステロールを低下させる。
オメガ3脂肪酸により、心臓発作につながる
可能性のある心臓の危険なリズムを予防する。
食物繊維が豊富で、コレステロールを下げ
満腹感を与えるので、食べる量が減る。
更に、2型糖尿病予防につながります。

ビタミンEは、動脈の狭窄を縮小するのに
役立つ。
植物ステロールは、コレステロールを下げる。
因に、健康効果の為に、マーガリンやオレンジ
ジュースに植物ステロールを添加するケースも
ありますが、ナッツの場合自然に含有しています。

L-アルギニン また、I-アルギニンの供給源でも
あるので、動脈壁の柔軟性を高めたり、血流を
さまたげる血栓になりにくく、動脈壁の健康
改善に役立つ物質です。
参照:MAT|YO CLINIC の心臓の健康の為にナッツを食べる

種類は、
クルミ、アーモンド、カシューナッツ、
マカダミアナッツ、ピスタチオ、ココナッツ、
ヘーデルナッツ、ピーナッツ、ブラジルナッツ、
カカオ等

トロピカルミックス

ナッツを食べ過ぎると?

栄養価が高い分高カロリーになり更に
脂質も高くなってしまうので、不飽和脂肪酸
が含有しえちるので、太りにくい部類では
あってもカロリーの摂りすぎには、メタボや
肥満につながるので、注意が必要になってきます。

ナッツアレルギー

ポピュラーなのが、
ピーナッツアレルギーなのですが、
厳密には、ピーナッツは土から実が採
れるので、豆になりますが、特徴はナッツに
近いと云われています。他にも
クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ
カカオ、ココナッツ、カシューナッツ、
ブラジルナッツ等があり、中には、
ショック性のものもあるので、大人は
勿論ですが、特に子供には注意が必要です。

検索ワードでは、ナッツ姫、ナッツリターン
にはかなわないのですが、
アメリカ心臓協会では、1週間に4回
無塩なっつを食べる事を食べる事を
推奨しています。
その時は油で調理したものより、生
または、ローストをお勧めしています。

グランドナッツの公式サイトは
こちらです
>> 美間食オリジナルミックス

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