林修今でしょ講座 脳・血管若返りコーヒーの飲み方

5月8日 林修の今でしょ!講座
医師 石原藤樹先生の
コーヒーの知られざるパワーについて

血管系の病気の死亡リスクの低下
になるコーヒーの量
認知症予防に良いと云われる珈琲と
一緒に食べるものについてでした。

ご長寿1000人大調査
血管・脳・筋肉若返る最強朝食ベスト3

コーヒーの力で血糖値の上昇を防ぐ
&脳卒中予防マル秘飲み方を紹介
コーヒーの新たな効果が判明

コーヒーを毎日飲むと心筋梗塞、脳卒中の
リスクが抑えられる血管に良いはたらき
死亡リスクを減らす1日の量
健康長寿が朝食に飲むの第2位
コーヒーのすごいPower
長寿医療に携わっている石原医師に
よると血管と脳を老けさせない
健康長寿に長い目で見て欠かせない飲みもの。
血管が老けると心筋梗塞脳卒中最悪死にいたる。

1日 3〜4杯のコーヒーで胃疾患、脳や血管の
疾患での死亡リスクが減る
国立癌研究センターによる血管に良い量は?
データによると疾患が4割少ないのは
3〜4杯飲んでいる人 上限は5杯
5杯以上はかえって、リスクが増える。

インスタントとドリップの効果の違いはない
インスタントは焙煎し抽出した液を固めたもの。
ですが、妊娠、授乳は病気の原因を作る可能性が
あるので注意が必要、また、子供には刺激物
となるので、石原先生個人的には小学生以下は
飲まない方がいい。

良い成分について
1. カフェインには、
血管にいい働きをする。血管拡張作用
血液の流れを良くして、血液をろ過、
きれいにする腎臓のはたらきをよくする。

2. クロロゲン酸 ポリフェノールの
一種で、動脈硬化を防ぐ。
酸化して、さび付くとかたくなり、傷や破裂
しやすく、心筋梗塞、脳卒中のリスクが上がる
クロロゲン酸の抗酸化が酸化から守り、硬く
なるのを防ぐ。
Wの効果で老化しない血管に。

砂糖を入れて飲むのは良いか?
砂糖は血糖値が上がる。急激に上昇させ、
血管に傷が付くので、ブラックがおすすめ
カフェインで胃酸が増えるが、胃酸は悪くない
入れると保護するのは、豆乳
イソフラボン、ポリフェノールも抗酸化作用
カフェイン、クロロゲン酸、イソフラボンで
トリプルの相乗効果が期待できるので
ソイラテは最強。
ポリフェノールが数種類同時で効果が倍増
心筋保護作用の効果が10倍にも

飲むタイミング 食事の前、後?
血糖値の急激な上昇を抑える クロロゲン酸
の働き 糖の吸収、糖や脂質を抑えるのは
食前
朝飲めば、1日を通して上昇をおさえ
緩やかになる。
朝食事のスグ前がおすすめ

寝る前の何時間前に飲む?
睡眠の妨げにならないために、快適に眠れる
為には寝る4時間まえ。
30分からピークは3時間後
分解の早い人は、もう少し早い
目が冱える為に飲むなら30分前から飲む

毎日飲むと認知症リスクが減る?
クロロゲン酸の研究でフィンランドの実験
1日3〜5杯飲むと認知症が65%低下していた。

アルツハイマーは何故起きるかというと
脳でアミロイドβが沈着して増える。クロロゲンは
アミロイドβの蓄積を阻止。もともとあったものも
なくす。

コーヒーのお供
一緒に食べて、脳を老けさせないのは、
ビターチョコレート(カカオポリフェノールが
認知症予防こうか)
脳細胞を作る助け。Wパワーに
ミルクチョコレートはカロリーが高い

ミックスナッツ レシチンで脳活性

ポイントは、
1. 食事の前
2. ブラックで飲む
3. 飲む量は、1日3〜4杯

そんなコーヒーの効果と
今、話題の血糖値の急激な上昇を
穏やかにする血糖値対策が一緒になり、
tvのcmでも話題になっているのが、

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もともと
コーヒーが大好きだったところで、
血糖値対策として
食事に含まれる糖の吸収を穏やかにして
くれる食物繊維 難消化性デキストリン
配合されていて、ダイエット効果も期待
しながら、始めて見ました。


実際に、臨床試験で、コーヒーを飲みながら
あんぱんを食べた後の血糖値を測定
フィットライフコーヒーを飲む事で
食後の血糖値の上昇がおだやかになる事も
実証されているとのこと。

原材料
難消化性デキストリン、粉末コーヒー

成分  熱量19kcal タンパク質0.2g
脂質0g・糖質1.1g 食物繊維6.7g
ナトリウム0.7mg

飲み方
食事の時に1包を目安にカップ1杯
100gの湯に溶かす。

飲むタイミングは?
通常のコーヒーの様に飲めて、食事の際に
飲むと、食事に含まれる糖の吸収が穏やかに
なります。血糖値が気になる方は、食事や食間
の際がおすすめです。

1日の量は?
通常のコーヒーの様な感じで、好みや
体調に合せ、目安は1〜3杯になっています。

飲んでみたお味は?
普通のコーヒーより円やかで、飲みやすい
お味で、これならコーヒーの大好きな人も
苦手な人もおいしく頂ける感じがします。
サプリを面倒に思って飲むより、好きなものを
楽しみながらの方が続けやすいと思います。

参考にした口コミ評判は?
 50才を過ぎた頃から、食後の
血糖値が気になり始めていました。
そんな時にふぃっとらいふこーひー
に出会い、朝夕の食事の際飲む様に
しています。

 和食にも洋食にも合う 飽きの
こないお味に満足です。カラダの事を
考えて続けていきたいと思っています。

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